Percorso di gruppo
Una pratica per fermarsi, osservare e tornare a ciò che sta accadendo.
4 + 4 incontri · 1 ora e mezza / 2 ore
Mindfulness 1 e Mindfulness 2 sono pensati per persone che vogliono imparare a stare più presenti, ridurre il pilota automatico e coltivare un modo più gentile di stare con quello che succede dentro e fuori di sé.
Sono adatti sia a chi non ha mai fatto mindfulness, sia a chi vuole approfondire la pratica in modo più stabile e strutturato.
Sono due percorsi progressivi: il primo introduce i fondamenti della mindfulness, il secondo permette di consolidare e approfondire l'allenamento attraverso pratica guidata, esercizi esperienziali e momenti di riflessione.
La mindfulness allena l'attenzione al momento presente con un atteggiamento intenzionale, curioso e non giudicante. Aiuta a riconoscere il pilota automatico e a rispondere all'esperienza con maggiore consapevolezza, invece di reagire senza accorgersene.
I due livelli
Un primo incontro con la pratica mindfulness, pensato per chi desidera imparare a portare attenzione al momento presente in modo semplice, graduale e non giudicante. È un percorso adatto anche a chi non ha mai praticato prima e vuole iniziare a costruire più consapevolezza nella vita quotidiana.
4 incontri · 1 ora e mezza / 2 ore
Un percorso di approfondimento per chi ha già iniziato a conoscere la mindfulness e desidera consolidare la pratica. Attraverso esercizi guidati e momenti esperienziali, il lavoro aiuta a rafforzare la presenza, l'ascolto di sé e un atteggiamento più stabile e gentile verso la propria esperienza.
4 incontri · 1 ora e mezza / 2 ore
Gli incontri si svolgono in piccoli gruppi a Reggio Emilia oppure online. Si impara praticando, insieme ad altre persone, con tempi e parole semplici.
Approfondisci la mindfulnessUn primo passo
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